Mẹo giữ dáng: Sử dụng quế thay cho đường và tập thể dục vào buổi sáng.
Jessica Lowndes, với vẻ trẻ trung và quyến rũ, luôn thu hút sự chú ý trên thảm đỏ. Cô không chỉ nổi tiếng là ca sĩ và diễn viên mà còn là một người mẫu áo tắm. Vóc dáng thanh mảnh và đường cong nóng bỏng giúp Jessica luôn nổi bật trong mọi trang phục. Bí quyết giữ gìn sắc đẹp của cô là chế độ ăn uống lành mạnh và tập luyện kiên trì. Cô ưa chuộng thực phẩm hữu cơ giàu dinh dưỡng, đặc biệt yêu thích món cháo nấu với chuối và đường nâu. Jessica cũng là fan của quế và thường sử dụng nó để thay thế đường trong các món ăn ngọt.
Jessica đối phó với cảm giác thèm ăn bằng bánh táo hoặc bánh dâu đen và cà phê sữa không béo. Cô duy trì thói quen ăn uống điều độ, không ép bản thân kiêng khem quá mức, vì điều đó chỉ làm mọi thứ tồi tệ hơn. Cô ưu tiên thực phẩm giàu dinh dưỡng như bơ hạnh nhân, rau củ tươi, thực phẩm hữu cơ, protein thực vật, hạt quinoa và các món uống hỗn hợp. Lịch ăn hàng ngày của Jessica gồm: bữa sáng với khoai tây nướng, bánh mì nướng, lòng trắng trứng omelet với rau bina, cà chua, thịt gà và phô mai; bữa trưa là salad rau củ nướng và thịt gà; bữa snack bánh quy giòn và bánh cupcake; bữa tối với cá hồi và cá chẽm kèm rau củ hấp. Cô luôn coi việc tập luyện là nhiệm vụ bắt buộc để duy trì vóc dáng và sức khỏe.
Jessica đam mê thể dục và thích tập gym với huấn luyện viên. Do công việc bận rộn, cô chọn các bài tập như push-up, nhảy tự do, sit-up, squats và lunges, không cần thiết bị, giúp cô tập bất cứ lúc nào. Cô cũng rèn luyện vào mỗi buổi sáng để tiết kiệm thời gian và tăng cường năng lượng. Jessica chạy 6-7 km ba lần mỗi tuần và yêu thích bikram yoga trong phòng kín nhiệt độ 40 độ C. Để định hình cơ bắp, cô kiên trì thực hiện 6 bài tập mà không nghỉ giữa chừng.
Cô sẽ tăng cường độ bài tập trọng lượng khi cảm thấy cơ thể đã quen với mức hiện tại, điều này giúp giảm cân, duy trì vóc dáng người mẫu và tăng cường sức mạnh, sự dẻo dai cho cơ bắp. Nguồn: HealthCeb.
Source: https://afamily.vn/meo-giu-can-dung-que-thay-duong-va-tap-luyen-buoi-sang-2015012412372994.chn